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MARTES: Poca nubosidad con ascenso de la temperatura, vientos leves del noreste. Máxima: 22ºC Mínima: 10ºC
MIÉRCOLES: Poca nubosidad con ascenso de la temperatura, vientos leves del noreste. Máxima: 25ºC Mínima: 11ºC
JUEVES: Nubosidad variable con ascenso de la temperatura, vientos leves del noreste. Máxima: 26ºC Mínima: 12ºC

Inicio de Clases: Recomendaciones de salud

Inicio de Clases: Recomendaciones de salud

El Ministerio de Salud, Desarrollo Social y Deportes  insta a incorporar hábitos de vida sanos en la familia y ofrecer a los niños una alimentación variada y nutritiva además de la práctica de actividad física, la vacunación y los controles de rutina.

Los especialistas recomiendan a las familias promover las siguientes conductas para garantizar que los chicos comiencen las clases de forma saludable:

  • Observar si escuchan y ven correctamente, y controlar su salud bucal.
  • Chequear que tengan aplicadas las vacunas que corresponden a su edad.
  • Inculcar el buen descanso para favorecer que los niños estén más atentos en la escuela.
  • Si usan anteojos, es necesario que los lleven todos los días a la escuela.
  • El desayuno es la primera comida del día y la más importante. 

Ofrecerles, antes de ir al colegio, una taza de leche o yogurt, acompañado de pan con queso o dulce y, de ser posible, frutas y cereales.

  • Evitar que lleven cargas pesadas sobre sus espaldas.

Es conveniente que coloquen en sus mochilas sólo lo necesario. El peso de la mochila no tiene que superar el 15% del peso del niño y debe ser colocada de ambas correas para distribuir bien el peso.

  • Conversar con los niños algunas normas de seguridad vial.

Para ir o volver de la escuela a pie, es necesario que utilicen puentes peatonales y crucen por las zonas de seguridad. Evitar que circulen por
lugares desconocidos o peligrosos. Si el recorrido es en auto, los chicos deben viajar en el asiento trasero con cinturón de seguridad colocado.

Así también, reforzar durante todo el año los hábitos de higiene, como:

  • Lavado frecuente de manos con agua y jabón antes de comer y después de ir al baño.
  • Cepillado de dientes
  • Baño frecuente y el control de la pediculosis.

En este sentido se deben tener cuidados especiales debido a que en esta época es más frecuente la aparición de piojos y liendres.

Vacunación

Es importante vacunar a los chicos para protegerlos de muchas enfermedades que pueden ser graves. Con las vacunas también se preserva la salud de la familia y de la comunidad.

Las vacunas del Calendario Nacional de Vacunación se aplican de forma gratuita en centros de salud y hospitales públicos de todo el país.

Alimentación Saludable

Si un niño antes de ir a la escuela desayuna o almuerza bien, estará más atento y aprenderá mejor.

Es importante incluir algunos de estos alimentos cada día:

  • Frutas y verduras de todo tipo y color.
  • Lácteos (leche, yogur, quesos).
  • Carnes rojas y blancas (siempre retirando la grasa visible).
  • Variedad de cereales y legumbres.

Es muy importante ofrecerles agua segura frecuentemente para que se mantenga bien hidratado.

Tener en cuenta que existen ciertos alimentos y bebidas que NO son aconsejables para que los niños consuman con mucha frecuencia:

  • Fiambres, hamburguesas industriales, salchichas y otros embutidos.
  • Bebidas azucaradas, jugos artificiales, jugos de soja.
  • Productos salados tipo copetín: papas fritas de bolsa, chizitos, palitos.
  • Alimentos fritos todos los días (se pueden dar frituras hasta dos veces por semana).
  • Golosinas en general.

Actividad física

Es recomendable que niños y niñas en edad escolar no permanezcan sentados frente a pantallas por periodos largos de tiempo, y que realicen al menos 1 hora o más de actividad física al día de intensidad moderada a elevada. Alentar a los niños a jugar y hacer actividades que los mantengan activo/a, como practicar deportes, bailes y andar en bicicleta.

Descanso
Es importante que se acuesten temprano y duerman entre 8 y 10 horas diarias. El descanso es fundamental para su salud. Un buen descanso ayuda a que tu hijo esté más atento y aprenda mejor.

Pediculosis
Los piojos son parásitos que suelen vivir alrededor de 30 días, y durante ese tiempo cada hembra es capaz de poner cerca de 200 huevos o liendres.

Los piojos no son capaces de saltar ni volar. El contagio se produce mediante el contacto de una persona infectada con este parásito, o con algunos de sus elementos de uso personal donde se encuentra el parásito adulto (por ejemplo: peine, cepillo, vestimenta, almohada, etc.).

¿Cómo se trata?
Es muy importante no utilizar sustancias peligrosas (como kerosén, insecticidas órgano-fosforados, etc.). Estos elementos pueden ser extremadamente tóxicos para la salud.

Lo ideal es la consulta con el pediatra o dermatólogo para que sea él quien indique el tratamiento más adecuado para eliminar tanto a la población adulta de piojos como a su cría (huevos y larvas).

Debido a que los piojos en un ambiente adecuado de humedad y temperatura viven 48 horas, se aconseja:

  • Lavar la ropa usada en el día con agua caliente (guardapolvo, bufanda, camisas, etc.).
  • Pasar aspiradora en sillones, asientos de auto.
  • Cambiar la ropa de cama y lavarla con agua caliente.
  • Lavar los juguetes de uso diario.
  • Lavar con agua caliente los peines y cepillo de uso diario.

¿Se puede prevenir?
Para disminuir la probabilidad de reinfección, es necesario:

  • Revisar diariamente la cabeza de los niños y pasando el peine fino de metal.
  • Evitar compartir elementos que están en contacto con el pelo (hebillas, peines, vinchas, almohadas, abrigos).
  • La aplicación de vinagre sobre el cuero cabelludo no es tóxica y puede ser de utilidad ya que ayuda al desprendimiento de las liendres del pelo.

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